找到工作之前，先找到工作的理由
一個人為什麼要工作？經常聽到的回應都是: 「因為要賺錢。」對剛離開學校、準備進入職場的青年而言，工作確實可以帶來收入，解決生活所需，但如果工作只是為了賺錢，那麼當薪水不夠高、工作很辛苦，或遇到挫折時，我們又為什麼要持續呢？
這關乎我們的「行為動機」，過去提到行為動力，就想起馬斯洛（Maslow） 的需求層次理論，他認為人會因為生理、安全、歸屬、尊重與自我實現等需求，而產生不同的行動。然而，當青年進入職場所需要的，可能不只是「找到一個可以賺錢的工作」，而是逐漸找到「我為什麼願意工作」的理由。
美國心理學家Edward Deci與Richard Ryan曾提出「自我決定論」（Self-Determination Theory, SDT）。他們認為，人有三個重要的心理需求：自主、勝任、關聯。當這三種心理需求能夠被滿足時，人比較容易產生內在且持久的行為動機，就是更願意持續做下去。
當您在從事一份工作卻感到乏力時，不妨從三個問題來問問自己：
1. 在工作中的我，有「自主感」嗎？
你熱愛你的工作嗎？ 許多青年的回應是:「不討厭」。因為父母希望我找一份穩定的工作，社會媒體催促我趕快就業，哪些職業有前途，朋友覺得某個產業很有發展。這些聲音都可能影響青年選擇工作的方向，卻不是適性自我下的決定。自主，並不代表「完全不需要參考別人的意見」，最重要的是，我是否能理解自己為什麼做這個選擇，並且覺得這是自己願意承擔的選擇。因此，青年可以問問自己：「這份工作吸引我的地方是什麼？」；「如果沒有人要求我，我會希望自己過著這樣的職場生活嗎？」，如果能從「別人叫我去工作」轉變成「我決定透過工作完成某件事情」，工作的動機就開始從外在要求，慢慢轉化為自己的選擇。
2. 在工作中的我，有「勝任感」嗎？
青年害怕投入職場，有時候並不是懶惰，而是：「我不知道自己能做什麼。」當一個人缺乏能力感，就容易陷入：「我沒有專業」、「我什麼都不會」、「別人應該不會錄取我」的負面小劇場，進而影響行動的動力。如果幾次求職都沒有獲得青睞，也容易讓人產生職場遙不可及的心理印象。因此，促進就業動機不能只告訴自己要有自信，更要盤點或提升個人能夠勝任工作的條件。對此，可以從過去的生活經驗開始尋找。在學校期間，曾經完成什麼事情？曾經解決什麼問題？別人曾經稱讚自己什麼？在學校、家庭、社團或打工經驗中，自己曾經扮演什麼角色？這些都是關鍵能力的思考線索。找到自己能夠勝任的場域，就是動力的來源。記得，能力不是穩定不改變的，因此別讓一時的能力水準，定義自己的職場人生，藉由持續工作歷練，累積個人求職與職場續航的動力。
3. 在工作中的我，有「連結感」嗎？
在職場的工作，多數都非一個人孤單完成任務。每份工作的存在都是因為有人需要服務、有人需要合作完成、有人願意提供指導，也有人因為這些服務而獲得幫助。因此，無論在就業前或職場發展，人際關係與溝通成為共同職能，面對連結感的需求與動力，青年朋友可以思考：「我的工作可以幫助誰？」、「如果我把一件事情做好，誰會因此得到幫助？」。當你開始發現「個人能力對別人有用」，工作就不再只是薪水與職缺，而會開始產生一種「我被需要」的感受。這種與他人、社會的連結，也可能讓原本只想著薪水而工作的行為，逐漸產生更多自己的心理意義。
因此，在邁向職場或在職場發展時，不妨思考「什麼樣的工作，可以讓我有選擇、有能力，也能與他人產生連結？」也許真正持久的工作動力，不是別人推著走向職場，而是你開始發現：工作，不只是一個要去的地方，也是可以透過工作行動，逐漸成為自己的地方。
